当今社会 ，竞争无处不在 ，生活节奏飞快 ，我们在数不清的日程安排中疲于奔命 ，缺少闲暇时间也缺乏轻松自在的心情 ，往往伴随生活的是压力。
何为压力 ？压力是人面对紧张状态的一种自然表现 ，会导致个体出现焦虑、不安、惶恐等些情绪。压力来源于生活和环境 ，我们每个人从出生到老去 ，都伴随着压力 ，无法彻底消除；压力可大可小 ，能使人心情烦躁、情绪失控、丧失信心、自怨自艾、怨天尤人、自暴自弃 ，更甚者因压力产生报复社会的扭曲心理。
压力是一种感受 ，是生活中的一个实实存在的事实 ，它就在那里 ，我们无法改变 ，要么改变你所存在的环境 ，要么改变你对压力的反应及看待的方式 ，那么改变你对压力的方式及看待的方式这一过程就是压力管理。
压力管理之一：采取积极的思维方式。有个故事 ，说的是一个老妇人 ，大女儿做雨伞生意 ，小女儿做面条生意。雨天时 ，她就担心小女儿没法晒干面条 ，每逢晴天 ，担心大女儿卖不出雨伞。不管天气如何 ，她都情不自禁为女儿操心 ，每天都在焦虑中度过。而在别人的帮助下 ，她转变了思维 ，下雨天时想着大女儿雨伞很畅销 ，晴天时又去想小女儿可以晒干面条 ，于是焦虑自然而然消失了。能够以一个积极的思维方式去看待事物及事件 ，才能让自己更好的面对生活。
压力管理之二：压力转换成动力 ，每个人都会或多或少地遇到各种压力 ？墒 ，压力可以是阻力 ，也能转换为动力 ，就看你如何看待及面对。压力虽然会给人以困难和挫折 ，但只有战胜了它们 ，人才能成长 ，所以我们要把压力和挫折看成是对自己的磨练 ，采取一种积极的态度去看待及面对 ，把压力分成短期或长期的目标 ，使自己有前进的方向 ，一步步朝着自己设定目标努力。如果实在承受不了的 ，也不让自己深陷其中。
压力管理之三：舒缓压力 ，舒缓压力的方法有很多 ，如在忙碌的工作中 ，闭上眼睛深呼吸 ，休息几分钟 ，想象让你感到平静、放松的场景 ，麦田、海边、图书馆等 ，让紧张的精神放松；回家时做点运动释放压力、洗个热水澡 ，伴随着轻音乐入睡 ，舒畅的音乐 ，不止给人美的感受及熏陶 ，更能有效的放松；早上起床的时候给自己暗示 ，对着镜子微笑 ，告诉自己又是美好的一天；勇敢地面对现实 ，不要害怕承认自己的能力有限 ，在某些的确不能办到的事情 ，坦白的说一声“不” ，有时候坦白比硬撑轻松；也可以休息日聚三五好友 ，一起吃一顿美食 ，看一部电影 ，多交流倾述能使人精神舒畅 ，烦恼尽消 ，故不妨与好友多聊聊；或去一次短途旅行 ，看看风景 ，接触些新事物 ，让心境平静下来。以一个正确的态度促进健康的生活方式 ，能给精神或身体一个积极的态度。
在这快节奏的生活中无时无刻不充满着压力 ，只要别一条死胡同走到底 ，生活处处充满着惊喜 ，对于压力 ，只要正确的对待 ，那么压力也会给你惊喜。
